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El estrés y cómo manejarlo

Espacio Revista

Mayo 2, 2025

El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a situaciones, sentimientos, responsabilidades y situaciones desafiantes. Cada persona responde diferente a las situaciones, por eso podemos decir que la respuesta de cada quien es muy específica y exclusiva, muy personal, porque todos somos diferentes. Quiero poner un ejemplo de lo que acabo de explicar: a una persona le puede estresar aprender algo nuevo, pero a otra no la estresa aprender, sino que le estresa, por ejemplo, hablar en público…

¿Cómo nos afecta el estrés?  

Las personas sienten el estrés de diferentes formas o maneras, mencionaré algunas:

1- Problemas digestivos como diarrea, acidez estomacal, dolor de estómago.
2- Problemas en el sueño como insomnio (osea, que no pueden dormir), pesadillas (osea que tienen malos sueños).
3- Problemas en la actividad física como fatiga, cansancio, falta de energía y decaimiento.
4- Problemas en el desenvolvimiento o en el comportamiento como por ejemplo, el retraimiento que significa que la persona no quiere socializar o relacionarse con otras personas; la irritabilidad, que quiere decir que la persona se altera, se enoja o se pone de mal humor con facilidad. 

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